Masło orzechowe Sport-plus S

Masło orzechowe Sport-plus S

Źródło białka
Wysoka zawartość błonnika pokarmowego

  • zmniejsza zmęczenie i redukuje objawy opóźnionej bolesności mięśniowej
  • poprawia wytrzymałość mięśni oraz wydolność tlenową organizmu
  • nie podnosi poziomu cukru we krwi
  • pobudza przyrost masy mięśniowej
  • poprawia pamięć i koncentrację
  • działa detoksykująco i przeciwzapalnie
  • poprawia mineralizację kości
  • zmniejsza objawy stresu

Składniki: orzechy arachidowe 85%, sezam czarny 12%, lecytyna sojowa.

Zawiera śladowe ilości sezamu, migdałów, orzechów laskowych i innych orzechów.

Wartość odżywcza

na 100 g produktu

Wartość energetyczna 2543kJ/608kcal
Tłuszcz

52g

w tym kwasy tłuszczowe nasycone

11g

Węglowodany

13g

w tym cukry*

3g

Błonnik

7,3g

Białko

24g

Sól

0,01g

Witamina E

6,8mg

Witamina B1

0,21mg

Niacyna

12g

Kwas foliowy

107µg

Fosfor

340mg

Magnez

145g

Cynk

3g

*zawiera tylko cukry występujące naturalnie

100 g produktu zawiera

kcal

Tłuszcz

Kwasy tłuszczowe
nasycone

Węglowodany

Cukry

Białko

Sól

608

52g

11g

13g

3g

24g

0,01g

30,4%

73,6%

55%

4,9%

3,3%

48%

0,2%

Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej ( 8400 kJ/2000 kcal)

Informacja dla diabetyków: 100 g produktu zawiera

WW – 1,3, WBT – 5,6

Masa netto 500 g

Producent : PPUH „PUH” Sp. z o.o. w Chorzowie

Hurtownia BartFan, 41-940 Piekary Śląskie, ul. Podmiejska 37, tel/fax 32 380 20 65

Aby dokonać zakupu przejdź do zakładki Sklep


 

Masło orzechowe wpisuje się na stałe w jadłospis osób zwracających szczególną uwagę na właściwe odżywianie. Odżywianie, które jest niezbędnym elementem towarzyszącym programowanej aktywności fizycznej. Bez dostarczenia odpowiednich substratów energetycznych i budulcowych, nie mamy możliwości wykonania intensywnej pracy (trening) oraz regeneracji uszkodzeń mięśniowych bezpośrednio po niej (restytucja powysiłkowa). Ze względu na zawartość poszczególnych makroskładników Masła orzechowego Sport Plus, może ono stanowić doskonałe źródło węglowodanów w posiłku przedtreningowym, jako dodatek do pełnoziarnistego pieczywa, makaronu czy placków z płatkami owsianymi i bananem*. Z drugiej strony po intensywnym treningu fizycznym, należy zwrócić szczególną uwagę na podaż pełnowartościowych białek, stanowiących materiał budulcowy do odbudowy zniszczeń na poziomie białek mięśniowych (mikrouszkodzenia) i dostarczenia odpowiednich węglowodanów, dzięki którym owa regeneracja będzie możliwa. W tym przypadku doskonale sprawdzi się biały serek o obniżonej zawartości tłuszczu z dodatkiem Masła Orzechowego Sport Plus. Następnie, w celu odbudowy wykorzystanych podczas treningu zasobów glikogenowych, zaleca się spożycie posiłku białkowo – węglowodanowego np. kurczaka pod pierzynką z Masła Orzechowego Sport Plus z ryżem dzikim i sałatką z sera koziego i rukoli.  Tylko odpowiednio zbilansowana dieta wraz z konkretnym planem treningowym, może stanowić podstawę do uzyskania wymarzonej sylwetki.

Po pierwsze rozsądek. Po drugie ciężka praca. Po trzecie zbilansowana i dostosowana do określonych potrzeb dieta. Dieta, w której znajduje się Masło z orzechów arachidowych z nasionami konopi łuskanych – Sport Plus :). Interesuje nas sukces. Twój, tym samym nasz.

Masło orzechowe Sport Plus – kilka istotnych faktów, które w prosty sposób odpowiedzą na pytanie, dlaczego właśnie to, a nie inne spośród tak wielu dostępnych na rynku. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom bardzo wymagających sportowców, których dociekliwość naukowa skłania do najbardziej zaawansowanych metod w poszukiwaniu tylko i wyłącznie rozwiązań perfekcyjnych, tych dla których jakość jest czynnikiem determinującym sukces, przedstawiamy najbardziej wyszukany produkt. Chcąc uzyskać optymalny skład i najlepsze proporcje właściwych białek, tłuszczów i węglowodanów, rozpoczęliśmy poszukiwania równie właściwej merytorycznie wiedzy. Pod lupę wzięliśmy główny trzon Masła Orzechowego Sport Plus, orzechy arachidowe. Samych w sobie przedstawiać ich nie trzeba, każdy z nas doskonale pamięta smak oraz wprost proporcjonalne do ich znikania z miseczki, uzależnienie. Jednak nie chodzi tu o orzeszki, pokryte stosowną, a raczej niestosowną warstwą soli, wzmacniaczy smaku czy chrupiącej panierki. Chodzi o te, których jakość przekłada się na ich bardzo wartościowy, jak się okazuje, skład. O tym dokładnym składzie już nie każdy wie, a korzyści z ich spożywania są również wprost proporcjonalne do wysycania organizmu poszczególnymi składnikami, gdy produkt ten stanie się elementem naszej codziennej diety.

Zacznę od bardzo istotnego, przebadanego pozytywnego działania orzechów arachidowych na tkankę mózgową, mózgowe krążenie krwi oraz zwiększenie się funkcji poznawczych. Dlaczego od tego? Żeby tajemnica skomplikowanych badań naukowych, nie była już dłużej tajemnicą, a porcją ważnych i zrozumiałych danych, tak istotnych dla osiągnięcia wspomnianego już sukcesu, o który chodzi nam wszystkim. Najnowsze doniesienia naukowców z University of South Australia, jeszcze „ciepłe” bo z czerwca 2016 roku, wskazują na to, iż w grupie osób z regularnym udziałem orzechów arachidowych w diecie poprawia się – w sposób statystycznie znamienny, czyli mający istotne znaczenie, impulsacja neuronalna (neurony – komórki tkanki mózgowej), skraca się czas przekazywania informacji pomiędzy neuronami (to tak jakby w szczycie ruchu i apogeum korków w centrum miasta, znaleźć nagle boczną, zupełnie pustą drogę do celu), wzrasta krążenie w tętnicach mózgowych, co powoduje dostarczenie odpowiedniej ilości tlenu i składników odżywczych dla mózgu, a to z kolei – upraszając tą naszą drogę do celu – przekłada się na wzrost trwałości i ujmijmy to kolokwialnie „pojemności” pamięci krótkotrwałej czyli „operacyjnej”, a dla tych skomputeryzowanych – dochodzi do zwiększenia naszego osobistego RAM. Wszystko to za sprawą wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (PUFA), których zawartość w orzechach arachidowych wynosi aż 40% [1,2].

Kwasy te, prócz zbawiennego wpływu na procesy myślenia i zapamiętywania, mają swój niebagatelny udział w życiu każdego aktywnego fizycznie człowieka. Z pewnością nie jeden raz doświadczyliście efektów potreningowych w postaci tego co błędnie, acz powszechnie – o zgrozo! – nazywane jest „zakwasami”, a w prawidłowym brzmieniu nosi nazwę zespołu opóźnionej bolesności mięśniowej (z ang. DOMS). Co zrobić, żeby zmniejszyć owe dolegliwości? Jak się okazało w badaniach przeprowadzonych z udziałem biegaczy długodystansowych, u których zastosowano 30 minutowy wysiłek ekscentryczny na bieżni (kąt nachylenia -16° czyli bieg z górki), suplementowanych wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi, nie tylko odczuwane dolegliwości były mniejsze, ale również znacząco mniejsze były uszkodzenia białek strukturalnych na poziomie komórek mięśniowych. Markerami takich uszkodzeń są m.in. enzymy: kinaza keratynowa (CK) i dehydrogenaza mleczanowa (LDH). Laboratoryjne oznaczenia ich stężenia w surowicy krwi pokazują niższe wartości u tych samych osób po suplementacji PUFA w porównaniu do wartości sprzed suplementacji (Ryc. 1.) oraz brak istotnych różnic (Ryc. 2.) w przypadku zastosowania placebo (tak samo wyglądające kapsułki z olejem rzepakowym). Wyniki te mogą wskazywać na protekcyjne (ochronne) działanie PUFA na miocyty (komórki mięśniowe) podczas intensywnych wysiłków fizycznych.

 

kon1

Ryc. 1. Stężenie kinazy kreatynowej (CK) w surowicy krwi przed i po suplementacji PUFA, przed wysiłkiem ekscentrycznym (sp), po wysiłku ekscentrycznym (max) i po 1 godzinie restytucji (1h)  [badania własne].

 

kon2

Ryc. 2. Stężenie kinazy kreatynowej (CK) w surowicy krwi przed i po suplementacji placebo, przed wysiłkiem ekscentrycznym (sp),  po wysiłku ekscentrycznym (max) i po 1 godzinie restytucji (1h)  [badania własne].

 

Dla profilaktyki urazów i poprawy procesów regeneracji można stosować oczywiście różne metody z zakresu odnowy biologicznej i żywienia. Biorąc jednak pod uwagę opinie wielu naukowców potwierdzające fakt, iż PUFA, które są w Maśle orzechowym Sport Plus, mają nieoceniony wpływ na hamowanie w mięśniach procesów zapalnych stanowiących jeden z czynników opóźnionej bolesności mięśniowej, warto uwzględnić je w swojej diecie [3].

A jeśli o mięśniach mowa, to te same cenne orzechy zawierają ok. 26% białka ze znaczną ilością argininy. Arginina pobudza przyrost masy mięśniowej oraz poprawia w znamienny sposób wytrzymałość i wydolność mięśni, również poprzez skomplikowane biochemiczne reakcje komórkowe (dla zainteresowanych – związane z amoniakiem i serotoniną) [4].

Znów o krok bliżej sukcesu.

Dla podbudowania i dodania wzniosłości naukowej w temacie, jeszcze przykład badań na szczurach. U zwierząt tych, suplementowanych L-argininą, poziom enzymu CK w surowicy krwi był także niższy, a regeneracja powysiłkowa zdecydowanie bardziej nasilona [5]. Hurrra!

To jeszcze nie koniec…

Masło orzechowe Sport Plus zawiera również szereg witamin – m.in. E, B1, B2, B6), których szczegółowe opracowanie i wpływ na organizm człowieka jednak pominiemy – aż tak obszerny tekst mógłby być niestrawny – na rzecz skupienia się w tym miejscu na jednej, która zdaje się być ważna z punktu widzenia człowieka aktywnego – witaminie B3 czyli PP (inaczej niacyna). Dlaczego ona? Dlatego, że współdziała w syntezie i rozkładzie węglowodanów (energia na treningu), kwasów tłuszczowych (energia na treningu i efekt redukcji zgromadzonych zapasów tłuszczowych w tkance podskórnej)  i aminokwasów. Uczestniczy w tworzeniu czerwonych ciałek krwi (to one transportują nam tlen), hamuje toksyczne działanie związków chemicznych i leków (któż z nas ich dziś nie bierze), reguluje poziom cholesterolu we krwi, rozszerza naczynia krwionośne, oddziałuje korzystnie na system nerwowy i stan psychiczny, poprawia ukrwienie i wygląd skóry oraz wpływa korzystnie na kondycję włosów i paznokci [6,7]. Akcja plaża 2017?

No to jeszcze pierwiastki: potas, fosfor, magnez – dla przykładu. Pierwszy z nich ma znaczenie w kurczliwości mięśni, nie tylko tych szkieletowych. Grupa fosforanowa wchodzi także w skład nukleotydów biorących udział w energetyce komórki (np. ATP – głównego nośnika i źródła mocy), komunikacji komórek (np. cAMP – sygnalizacja w samym „środku środka” komórki) oraz w przechowywaniu informacji genetycznej i syntezie białek (DNA i RNA). Z punktu widzenia naszych mięśni, magnez usprawnia koordynację nerwowo- mięśniową, czyli przenosi nas z pociągu osobowego do pospiesznego J. Ponadto w dobie dzisiejszego pędzącego świata – jak już przy tym pospiesznym jesteśmy – niezbędny jest dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, gdyż wykazuje działanie antystresowe, a ponadto istnieją uzasadnione przesłanki naukowe, iż niedobór magnezu w diecie może prowadzić do depresji [8].

Tekst piszę w listopadzie. Listopad to takie nagromadzenie wszystkich poniedziałków w roku. Najbardziej depresyjny miesiąc. Ale my już znamy tajną broń. Tak. Masło orzechowe Sport Plus.

Masło orzechowe Sport Plus  zawiera także w swoim składzie małe, płaskie, owalne, czarne nasiona sezamu o lekko słodkim, orzechowym smaku. Dlaczego to właśnie czarny sezam znalazł się w naszym produkcie? Jest on zdecydowanie bardziej aromatyczny i równie bogaty  – chociaż w innych proporcjach – w składniki odżywcze i mineralne, jak jego biała odmiana [9]. Smak sezamu kojarzy nam się zazwyczaj z sezamkami oraz chałwą, ale to z czym kojarzyć powinniśmy go w aspekcie zdrowia, to już bardziej rozbudowane zagadnienie – nie tylko kulinarne. Czarna odmiana sezamu zawiera ok. 23% białka ze znaczną ilością cysteiny. Cysteinę zalicza się do aminokwasów warunkowo niezbędnych, czyli takich które mogą być produkowane wewnątrz ustroju, jednak w wyniku niektórych stanów fizjologicznych – stres czy rzeczony wysiłek fizyczny – zapotrzebowanie na nie znacznie wzrasta i konieczne jest ich dostarczenie z zewnątrz np. w  Maśle orzechowym Sport Plus. Cysteina jest elementem budulcowym keratyny, która jest głównym białkowym składnikiem skóry, włosów i paznokci. Uczestniczy również w wytwarzaniu kolagenu – białka odpowiedzialnego nie tylko za jędrność  skóry (działanie przeciwzmarszczkowe!), ale także za wytrzymałość ścięgien łączących mięśnie z kośćmi. Kolagen posiada bardzo wysoką odporność na rozciąganie, stąd  nasze ścięgna charakteryzują się dużą wytrzymałością, lecz jest to uwarunkowane dostarczeniem wszystkich niezbędnych elementów składowych – w tym cysteiny właśnie [10] .

Plusów nie widać końca. Czarny sezam jest również bogaty – w opisane już wcześniej w tym opracowaniu – nienasycone kwasy tłuszczowe, których zawartość w suchych ziarnach wynosi aż 44%. Ponadto, docenić należy go także ze względu na zawartość wielu witamin i minerałów. Wśród nich koniecznym zdaje się wyróżnienie manganu, niezbędnego w tworzeniu tyroksyny (hormon tarczycy), która pobudza procesy utleniania w tkankach, nasila rozpad tłuszczów do kwasów tłuszczowych i glicerolu (hura, intensyfikacja redukowania tkanki tłuszczowej), wzmaga wchłanianie glukozy z przewodu pokarmowego i jej zużycie np. przez mięśnie w czasie intensywnego treningu [11]. Mangan odpowiada też za prawidłową pracę układu nerwowego, pośrednio wpływa na koordynację nerwowo-mięśniową, a także wywiera istotny wpływ na poziom libido (podnosi je J). Wzmaga również sprawność seksualną, oraz – tu uwaga w związku z tym zwiększonym libido – zwiększa płodność [12]. Kolejną zaletą manganu jest jego znaczący, pozytywny wpływ na mineralizację kości. Z powodzeniem można uznać go za pogromcę osteopenii czy osteoporozy [13]. W połączeniu z cynkiem, który poprawia profil szkieletu osteocytów oraz wapniem, którego w czarnym sezamie jest około 20 razy więcej niż w białym [9], tworzy silną tarczę stojącą na straży zdrowia naszych kości. Przypomnieć w tym miejscu warto, że nasza sprawność fizyczna to także zasługa kości, wprawianych mięśniami w ruch.

Czarny sezam, obecny w naszym doskonałym Maśle orzechowym Sport Plus, na dodatek jest źródłem miedzi, która również odgrywa istotna rolę w tworzeniu wspomnianej już tkanki łącznej i syntezie prostaglandyn, wpływających między innymi na czynność mięśni gładkich budujących ściany tak ważnych narządów jak przewód pokarmowy czy macica. Prostaglandyny odpowiadają również – poprzez regulację napięcia mięśni gładkich tętniczych naczyń oporowych – za właściwe ciśnienie tętnicze krwi.

A to nadal jeszcze nie wszystko…

W tym samym czarnym sezamie odnaleźć można bardzo specyficzne dwa związki: sezamol i sezaminę o silnych właściwościach antywolnorodnikowych i antybakteryjnych, o których już co nieco wiemy [14]. Do całego pakietu zalet dołóżmy jeszcze zawartość magnezu, witamin z grupy B, fitosteroli, kwasu foliowego oraz tryptofanu. Na tym ostatnim –  kończąc opowieść o sezamie  – skupimy się szczególnie.

Tryptofan jest bardzo ważnym aminokwasem, który reguluje pracę całego organizmu poprzez zaangażowanie w procesy przemian istotne dla utrzymania homeostazy czyli równowagi wewnętrznej organizmu. Odgrywa znaczącą rolę w pracy układu nerwowego. Wiąże się to bezpośrednio ze stanem psychicznym i zaburzeniami związanymi z niedoborem tego aminokwasu [15]. Ponadto, bierze udział w wytwarzaniu melatoniny, która odpowiada za regulację cyklu snu i czuwania – wszak wiadomo, że człowiek wyspany to człowiek szczęśliwy! Uczestniczy w regulacji przemiany materii (zmniejszając apetyt !!!), regulacji wydzielania oksytocyny oraz hormonu wzrostu. Ten ostatni jest bardzo, bardzo ważny z punktu widzenia przyrostu masy mięśniowej, naszej własnej oczywiście J. Tryptofan wzmacnia także układ odpornościowy,  bez którego ani rusz we wspomnianym kreowaniu wymarzonej sylwetki [16].

Ostatni – chociaż nie w hierarchii ważności – składnik Masła orzechowego Sport Plus to lecytyna. Jest  ona niezbędna w każdej komórce organizmu, a szczególnie w komórkach układu nerwowego [17].

Jak wskazują wyniki badań, poprawia ona koncentrację, nie tylko w czasie treningów, ale i poza nimi, np. w pracy czy podczas wypełniania kuponów toto lotka J.  Poprawia pamięć, opóźnia procesy starzenia, a poprzez usprawnienie mikrokrążenia pośrednio wpływa także na dotlenienie organizmu i tym samym zwiększenie wydolności tlenowej (to ta wydolność ważna w wysiłkach długotrwałych) oraz wpływa korzystnie na wytrzymałość mięśni [18].

Ponadto, lecytyna jest naturalnym źródłem choliny o wysokiej aktywności biologicznej, która wpływa na usprawnienie metabolizmu cholesterolu w organizmie. Poprawia jego rozpuszczalność i usuwanie z tkanek. Badania wykazują, że lecytyna obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów, znacząco podnosząc poziom dobrego cholesterolu (HDL) [19]. Mówiąc bardziej zrozumiale, działanie lecytyny wpływa korzystnie na zmniejszenie ryzyka wystąpienia miażdżycy i związanych z nią schorzeń sercowo-naczyniowych [20]. Jesteśmy nimi obciążeni genetycznie, a choroby te należą do chorób cywilizacyjnych.

Niedobór choliny w pożywieniu może powodować kumulację lipidów w wątrobie. Lecytyna ponadto, wyostrzcie słuch panowie, skutecznie wpływa na zmniejszenie zaburzeń sprawności seksualnej mężczyzn, poprzez zmniejszenie przerostu gruczołu krokowego (prostaty). Wpływa ona również korzystnie na żywotność plemników [21]. Noooo, to panów pewnie przekonałam …

Przydługi wywód. To teraz krótko i najkrócej.

Chcąc:

    • zachować zdrowie, być wytrzymałym, silnym na treningu,
    • zmniejszać negatywne efekty, jakie niesie ze sobą wysiłkowe uszkodzenie mięśni,
    • budować mięśnie i redukować poziom zgromadzonej tkanki tłuszczowej,
    • zabezpieczać się przed stresem i depresją,
    • poprawić sprawność intelektualną i seksualną,
    • zwalczać wolne rodniki i zapobiegać chorobom cywilizacyjnym,

sięgasz po jedyne słuszne rozwiązanie – Masło orzechowe Sport Plus, bo jego obecność w Twojej diecie to same plusy 🙂

No, może jest jeden minus:treningi + masełko = bieg do sklepu po większe t-shirtybiegacz

dr Anna Stolecka
fizjolog żywienia i sportu

 

*przepisy dostępne wkrótce

Piśmiennictwo
[1]Barbour JA, Howe PR, Buckley JD, Bryan J, Coates AM. Cerebrovascular and cognitive benefits of high-oleic peanut consumption in healthy overweight middle-aged adults. Nutr Neurosci. 2016 Jul; 7:1-8.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27386745
[2] Shen J, Hafeez A, Stevenson J, Yang J, Yin C, Li F, Wang S, Du H, Ji X, Rafols JA, Geng X, Ding Y. Omega-3 fatty acid supplement prevents development of intracranial atherosclerosis. 2016 Oct 15; (334):226-235.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27522963
[3] Żebrowska A, Mizia-Stec K, Mizia M, Gąsir Z, Poprzęcki S. Omega-3 fatty acids suplementation improves endothelial function and maximal oxygen uptake in endurance- trained athletes. Eur J Sport Sci. 2015 Sep; 1:1-10.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25176010
[4] Cheng IS Wang YW, Chen IF, Hsu GS, Hsueh CF, Chang CK. The Supplementation of Branched-Chain Amino Acids, Arginine, and Citrulline Improves Endurance Exercise Performance in Two Consecutive Days. J Sports Sci Med. 2016 Aug 5; 15(3):509-515.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27803630
[5] Couto LI, Wuicik WL, Kuhn I, Capriotti JR, Repka JC. Effects of nutritional supplementation with L-arginine on repair of injuries due to muscle strain: experimental study on rats. Rev Bras Ortop. 2015 Jul 26; 50(4):455-561.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26401505
[6] Papaliodis D, Boucher W, Kempuraj D, Michaelian M, Wolfberg A, House M, Theoharides TC. Niacin-induced „Flush” Involves Release of Prostaglandin D2 from Mast Cells and Serotonin from Platelets: Evidence from Human Cells in Vitro and an Animal Model. J Pharmacol Exp Ther. 2008 Dec; 327(3): 665–672.
http://jpet.aspetjournals.org/content/327/3/665.long
[7] Prakash R, Gandotra S, Singh LK, Das B, Lakra A. Rapid resolution of delusional parasitosis in pellagra with niacin augmentation therapy. Gen Hosp Psychiatry. 2008 Nov-Dec; 30(6):581-584.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19061687
[8] Jacka FN, Overland S, Stewart R, Tell GS, Bjelland I,Myklefun A. Association between magnesium intake and depression and anxiety in community-dwelling adults: the Hordaland Health Study. Aust N Z J Psychiatry. 2009 Jan; 43(1):45-52.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19085527
[9] Kanu PJ. Biochemical Analysis of Black and White Sesame Seeds from China. Am J of Biochem  Mol Biol. 2011; 1(2):145-157.
http://scialert.net/abstract/?doi=ajbmb.2011.145.157
[10] Shoulders MD, Raines RT. Collagen Structure and Stability. Annu Rev Biochem. 2009; 78:929–958.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2846778/
[11] Jarząb B, Lewiński A, Płaczkiewicz-Jankowska E. Choroby tarczycy. [W:] Szczeklik A, (red.): Choroby wewnętrzne. Kraków, Medycyna Praktyczna 2005.
[12] Mattison DR, Milton B, Krewski D, Levy L, Dorman DC, Aggett PJ, Roels HA, Andersen ME, Karyakina NA, Shilnikova N, Ramoju S, McGough D. Severity scoring of manganese health effects for categorical regression. Neurotoxicology. 2016 Sep 13[praca przyjęta do druku].
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/articles/27637608/
[13] Palacios C. The role of nutrients in bone health, from A to Z. Crit Rev Food Sci Nutr. 2006; 46(8):621-628.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17092827
[14] Mahendra Kumar C, Singh SA. Bioactive lignans from sesame (Sesamum indicum L.): evaluation of their antioxidant and antibacterial effects for food applications. J Food Sci Technol. 2015 May;           52 (5) 2934-41.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25892793
[15] Keszthelyi D, Troost FJ, Masclee A. Understanding the role of tryptophan and serotonin metabolism in gastrointestinal function. Neurogastroenterol Motil. 2009; 21:1239-1249.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19650771
[16] Fukuwatari T, Shibata K. Nutritional Aspect of Tryptophan Metabolism. International Journal of Tryptophan Research. 2013; 6(1):3-8.
http://www.la-press.com/international-journal-of-tryptophan-research-j97
[17] Latifi S, Tamayol A, Habibey R, Sabzevari R, Kahn C, Geny D, Eftekharpour E, Annabi N, Blau A, Linder M, Arab-Tehrany E. Natural lecithin promotes neural network complexity and activity. Sci Rep 2016 May 27;6:25777.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27228907
[18] Penry JT, Manore MM. Choline: an important micronutrient for maximal endurance-exercise performance? Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Apr;18(2):191-203.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18458362
[19]  Marchioli R, Silletta M.G, Levantesi G, Pioggiarella R. Omega-3 fatty acids and heart failure. Curr Atheroscler Rep. 2009, 11 (6), 440-447.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19852885
[20] Skoczyńska A. Rola lipidów w powstawaniu miażdżycy [online]. Postępy Hig Med Dosw. 2005; 59, 346-357.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16049397
[21] Masoudi R, Sharafi M, Zareh Shahneh A, Towhidi A, Kohram H, Esmaeili V, Shahverdi A, Davachi ND. Fertility and flow cytometry study of frozen-thawed sperm in acryopreservtion medium supplemented with soybean lecithin. 2016 Aug;73(1):69-72.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27256664

 

 

Niniejszy artykuł jest własnością PPUH „PUH” Spółka z o.o., jest objęty prawem autorskim i podlega ochronie prawnej na mocy „Ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych” z dnia 4 lutego 1994 r. (tekst ujednolicony: Dz.U. 2006 nr 90 poz. 631).

Kopiowanie, publikowanie, przetwarzanie, rozpowszechnianie jego treści, grafik, zdjęć lub rycin, w całości lub w części, bez zgody autora jest zabronione.