Masło orzechowe Sport-plus K

Masło orzechowe Sport-plus K

Źródło białka
Wysoka zawartość błonnika pokarmowego

  • zmniejsza zmęczenie i redukuje objawy opóźnionej bolesności mięśniowej
  • poprawia wytrzymałość mięśni oraz wydolność tlenową organizmu
  • nie podnosi poziomu cukru we krwi
  • pobudza przyrost masy mięśniowej
  • poprawia pamięć i koncentrację
  • działa detoksykująco

Składniki: orzechy arachidowe 85%, nasiona konopi prażone 12%, lecytyna sojowa.

Zawiera śladowe ilości sezamu, migdałów, orzechów laskowych i innych orzechów.

Wartość odżywcza

na 100 g produktu

Wartość energetyczna 2470kJ/592kcal
Tłuszcz

49g

w tym kwasy tłuszczowe nasycone

10g

Węglowodany

12g

w tym cukry*

3,1g

Błonnik

11g

Białko

25g

Sól

0,02g

*zawiera tylko cukry występujące naturalnie

100 g produktu zawiera

kcal

Tłuszcz

Kwasy tłuszczowe
nasycone

Węglowodany

Cukry

Białko

Sól

592

49g

10g

12g

3,1g

25g

0,02g

29,6%

70%

50%

4,4%

3,4%

50%

0,3%

Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej ( 8400 kJ/2000 kcal)

Informacja dla diabetyków: 100 g produktu zawiera

WW – 1,21, WBT – 5,41

Masa netto 500 g

Producent : PPUH „PUH” Sp. z o.o. w Chorzowie

Hurtownia BartFan, 41-940 Piekary Śląskie, ul. Podmiejska 37, tel/fax 32 380 20 65

Aby dokonać zakupu przejdź do zakładki Sklep


Masło orzechowe wpisuje się na stałe w jadłospis osób zwracających szczególną uwagę na właściwe odżywianie. Odżywianie, które jest niezbędnym elementem towarzyszącym programowanej aktywności fizycznej. Bez dostarczenia odpowiednich substratów energetycznych i budulcowych, nie mamy możliwości wykonania intensywnej pracy (trening) oraz regeneracji uszkodzeń mięśniowych bezpośrednio po niej (restytucja powysiłkowa). Ze względu na zawartość poszczególnych makroskładników Masła orzechowego Sport Plus, może ono stanowić doskonałe źródło węglowodanów w posiłku przedtreningowym, jako dodatek do pełnoziarnistego pieczywa, makaronu czy placków z płatkami owsianymi i bananem*. Z drugiej strony po intensywnym treningu fizycznym, należy zwrócić szczególną uwagę na podaż pełnowartościowych białek, stanowiących materiał budulcowy do odbudowy zniszczeń na poziomie białek mięśniowych (mikrouszkodzenia) i dostarczenia odpowiednich węglowodanów, dzięki którym owa regeneracja będzie możliwa. W tym przypadku doskonale sprawdzi się biały serek o obniżonej zawartości tłuszczu z dodatkiem Masła Orzechowego Sport Plus. Następnie, w celu odbudowy wykorzystanych podczas treningu zasobów glikogenowych, zaleca się spożycie posiłku białkowo – węglowodanowego np. kurczaka pod pierzynką z Masła Orzechowego Sport Plus z ryżem dzikim i sałatką z sera koziego i rukoli.  Tylko odpowiednio zbilansowana dieta wraz z konkretnym planem treningowym, może stanowić podstawę do uzyskania wymarzonej sylwetki.

Po pierwsze rozsądek. Po drugie ciężka praca. Po trzecie zbilansowana i dostosowana do określonych potrzeb dieta. Dieta, w której znajduje się Masło z orzechów arachidowych z nasionami konopi łuskanych – Sport Plus :). Interesuje nas sukces. Twój, tym samym nasz.

Masło orzechowe Sport Plus – kilka istotnych faktów, które w prosty sposób odpowiedzą na pytanie, dlaczego właśnie to, a nie inne spośród tak wielu dostępnych na rynku. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom bardzo wymagających sportowców, których dociekliwość naukowa skłania do najbardziej zaawansowanych metod w poszukiwaniu tylko i wyłącznie rozwiązań perfekcyjnych, tych dla których jakość jest czynnikiem determinującym sukces, przedstawiamy najbardziej wyszukany produkt. Chcąc uzyskać optymalny skład i najlepsze proporcje właściwych białek, tłuszczów i węglowodanów, rozpoczęliśmy poszukiwania równie właściwej merytorycznie wiedzy. Pod lupę wzięliśmy główny trzon Masła Orzechowego Sport Plus, orzechy arachidowe. Samych w sobie przedstawiać ich nie trzeba, każdy z nas doskonale pamięta smak oraz wprost proporcjonalne do ich znikania z miseczki, uzależnienie. Jednak nie chodzi tu o orzeszki, pokryte stosowną, a raczej niestosowną warstwą soli, wzmacniaczy smaku czy chrupiącej panierki. Chodzi o te, których jakość przekłada się na ich bardzo wartościowy, jak się okazuje, skład. O tym dokładnym składzie już nie każdy wie, a korzyści z ich spożywania są również wprost proporcjonalne do wysycania organizmu poszczególnymi składnikami, gdy produkt ten stanie się elementem naszej codziennej diety.

Zacznę od bardzo istotnego, przebadanego pozytywnego działania orzechów arachidowych na tkankę mózgową, mózgowe krążenie krwi oraz zwiększenie się funkcji poznawczych. Dlaczego od tego? Żeby tajemnica skomplikowanych badań naukowych, nie była już dłużej tajemnicą, a porcją ważnych i zrozumiałych danych, tak istotnych dla osiągnięcia wspomnianego już sukcesu, o który chodzi nam wszystkim. Najnowsze doniesienia naukowców z University of South Australia, jeszcze „ciepłe” bo z czerwca 2016 roku, wskazują na to, iż w grupie osób z regularnym udziałem orzechów arachidowych w diecie poprawia się – w sposób statystycznie znamienny, czyli mający istotne znaczenie, impulsacja neuronalna (neurony – komórki tkanki mózgowej), skraca się czas przekazywania informacji pomiędzy neuronami (to tak jakby w szczycie ruchu i apogeum korków w centrum miasta, znaleźć nagle boczną, zupełnie pustą drogę do celu), wzrasta krążenie w tętnicach mózgowych, co powoduje dostarczenie odpowiedniej ilości tlenu i składników odżywczych dla mózgu, a to z kolei – upraszając tą naszą drogę do celu – przekłada się na wzrost trwałości i ujmijmy to kolokwialnie „pojemności” pamięci krótkotrwałej czyli „operacyjnej”, a dla tych skomputeryzowanych – dochodzi do zwiększenia naszego osobistego RAM. Wszystko to za sprawą wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (PUFA), których zawartość w orzechach arachidowych wynosi aż 40% [1,2].

Kwasy te, prócz zbawiennego wpływu na procesy myślenia i zapamiętywania, mają swój niebagatelny udział w życiu każdego aktywnego fizycznie człowieka. Z pewnością nie jeden raz doświadczyliście efektów potreningowych w postaci tego co błędnie, acz powszechnie – o zgrozo! – nazywane jest „zakwasami”, a w prawidłowym brzmieniu nosi nazwę zespołu opóźnionej bolesności mięśniowej (z ang. DOMS). Co zrobić, żeby zmniejszyć owe dolegliwości? Jak się okazało w badaniach przeprowadzonych z udziałem biegaczy długodystansowych, u których zastosowano 30 minutowy wysiłek ekscentryczny na bieżni (kąt nachylenia -16° czyli bieg z górki), suplementowanych wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi, nie tylko odczuwane dolegliwości były mniejsze, ale również znacząco mniejsze były uszkodzenia białek strukturalnych na poziomie komórek mięśniowych. Markerami takich uszkodzeń są m.in. enzymy: kinaza keratynowa (CK) i dehydrogenaza mleczanowa (LDH). Laboratoryjne oznaczenia ich stężenia w surowicy krwi pokazują niższe wartości u tych samych osób po suplementacji PUFA w porównaniu do wartości sprzed suplementacji (Ryc. 1.) oraz brak istotnych różnic (Ryc. 2.) w przypadku zastosowania placebo (tak samo wyglądające kapsułki z olejem rzepakowym). Wyniki te mogą wskazywać na protekcyjne (ochronne) działanie PUFA na miocyty (komórki mięśniowe) podczas intensywnych wysiłków fizycznych.

 

kon1

Ryc. 1. Stężenie kinazy kreatynowej (CK) w surowicy krwi przed i po suplementacji PUFA, przed wysiłkiem ekscentrycznym (sp), po wysiłku ekscentrycznym (max) i po 1 godzinie restytucji (1h)  [badania własne].

 

kon2

Ryc. 2. Stężenie kinazy kreatynowej (CK) w surowicy krwi przed i po suplementacji placebo, przed wysiłkiem ekscentrycznym (sp),  po wysiłku ekscentrycznym (max) i po 1 godzinie restytucji (1h)  [badania własne].

 

Dla profilaktyki urazów i poprawy procesów regeneracji można stosować oczywiście różne metody z zakresu odnowy biologicznej i żywienia. Biorąc jednak pod uwagę opinie wielu naukowców potwierdzające fakt, iż PUFA, które są w Maśle orzechowym Sport Plus, mają nieoceniony wpływ na hamowanie w mięśniach procesów zapalnych stanowiących jeden z czynników opóźnionej bolesności mięśniowej, warto uwzględnić je w swojej diecie [3].

A jeśli o mięśniach mowa, to te same cenne orzechy zawierają ok. 26% białka ze znaczną ilością argininy. Arginina pobudza przyrost masy mięśniowej oraz poprawia w znamienny sposób wytrzymałość i wydolność mięśni, również poprzez skomplikowane biochemiczne reakcje komórkowe (dla zainteresowanych – związane z amoniakiem i serotoniną) [4].

Znów o krok bliżej sukcesu.

Dla podbudowania i dodania wzniosłości naukowej w temacie, jeszcze przykład badań na szczurach. U zwierząt tych, suplementowanych L-argininą, poziom enzymu CK w surowicy krwi był także niższy, a regeneracja powysiłkowa zdecydowanie bardziej nasilona [5]. Hurrra!

To jeszcze nie koniec…

Masło orzechowe Sport Plus zawiera również szereg witamin – m.in. E, B1, B2, B6), których szczegółowe opracowanie i wpływ na organizm człowieka jednak pominiemy – aż tak obszerny tekst mógłby być niestrawny – na rzecz skupienia się w tym miejscu na jednej, która zdaje się być ważna z punktu widzenia człowieka aktywnego – witaminie B3 czyli PP (inaczej niacyna). Dlaczego ona? Dlatego, że współdziała w syntezie i rozkładzie węglowodanów (energia na treningu), kwasów tłuszczowych (energia na treningu i efekt redukcji zgromadzonych zapasów tłuszczowych w tkance podskórnej)  i aminokwasów. Uczestniczy w tworzeniu czerwonych ciałek krwi (to one transportują nam tlen), hamuje toksyczne działanie związków chemicznych i leków (któż z nas ich dziś nie bierze), reguluje poziom cholesterolu we krwi, rozszerza naczynia krwionośne, oddziałuje korzystnie na system nerwowy i stan psychiczny, poprawia ukrwienie i wygląd skóry oraz wpływa korzystnie na kondycję włosów i paznokci [6,7]. Akcja plaża 2017?

No to jeszcze pierwiastki: potas, fosfor, magnez – dla przykładu. Pierwszy z nich ma znaczenie w kurczliwości mięśni, nie tylko tych szkieletowych. Grupa fosforanowa wchodzi także w skład nukleotydów biorących udział w energetyce komórki (np. ATP – głównego nośnika i źródła mocy), komunikacji komórek (np. cAMP – sygnalizacja w samym „środku środka” komórki) oraz w przechowywaniu informacji genetycznej i syntezie białek (DNA i RNA). Z punktu widzenia naszych mięśni, magnez usprawnia koordynację nerwowo- mięśniową, czyli przenosi nas z pociągu osobowego do pospiesznego J. Ponadto w dobie dzisiejszego pędzącego świata – jak już przy tym pospiesznym jesteśmy – niezbędny jest dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, gdyż wykazuje działanie antystresowe, a ponadto istnieją uzasadnione przesłanki naukowe, iż niedobór magnezu w diecie może prowadzić do depresji [8].

Tekst piszę w listopadzie. Listopad to takie nagromadzenie wszystkich poniedziałków w roku. Najbardziej depresyjny miesiąc. Ale my już znamy tajną broń. Tak. Masło orzechowe Sport Plus.

Masło orzechowe Sport Plus  zawiera również w swoim składzie łuskane konopie. Tak jak opisane powyżej orzechy, zawierają one aż 44% wielonienasyconych kwasów tłuszczowych  o idealnych wręcz proporcjach kwasów omega-6 do omega-3 (3:1) oraz zawartości 10 aminokwasów, co sprawia, że są doskonałym źródłem białka (25% masy konopi). Nasiona konopi siewnej są również doskonałym źródłem witaminy E o działaniu antyoksydacyjnym, żelaza, wapnia tak ważnego z punktu widzenia molekularnych podstaw skurczu mięśnia, cynku, fosforu i magnezu. W tym miejscu zatrzymamy się na chwilę przy witaminie E i jej działaniu antywolnorodnikowym. Każdy wysiłek fizyczny jest swoistego rodzaju stresem dla organizmu. Stresem, nie tym definiowanym przez nas jako wzrost poziomu zdenerwowania, ale stresem oksydacyjnym związanym z nadmierną produkcją wolnych rodników, które niestety mimo, iż w początkowej fazie wysiłku podnoszą jego efektowność, później przyczyniają się do nasilenia objawów zmęczenia (które de facto podnosi czasami poziom zdenerwowania, szczególnie gdy widać linię mety, a sił coraz mniej). Ponadto, wolne rodniki uszkadzają lipidy błon komórkowych komórek, w tym również mięśniowych i niszczą nasze DNA [9]. W sytuacji natomiast, gdy nasz organizm dostatecznie wysycony jest witaminą E mamy pakiet wsparcia czyli dodatkowych wojowników do walki ze szkodnikami – wolnymi rodnikami. Oznacza to, ni mniej ni więcej, że nie tylko mamy w domu armię – Masło Orzechowe Sport Plus, ale i spożywamy je umożliwiając wojom obronę rubieży.

Wiele badań naukowych potwierdza fakt, że spożywanie odpowiedniej ilości witaminy E, przyczynia się do redukowania poziomu wolnych rodników. Statystycznie znamiennie! Przerysowany, ale bardzo konkretnie oddający istotę sprawy przykład: u szczurów suplementowanych witaminą E wysiłek fizyczny w wodzie (poziom stresu level expert)  powodował mniejsze nasilenie zmian destrukcyjnych wywołanych wolnymi rodnikami, niż u zwierząt bez suplementacji [10].

Żeby trochę rozładować stresującą atmosferę, dodać można, iż konopie łuskane zmniejszają frakcję „złego” cholesterolu (LDL), wykazują działanie przeciwzapalne i detoksykujące. Wspomagają proces utylizacji produktów wysiłkowej przemiany materii i niwelują stres. Odstresowani?

Na sam koniec, ostatni, chociaż nie w hierarchii ważności składnik, lecytyna. Jest  ona niezbędna w każdej komórce organizmu, a szczególnie w komórkach układu nerwowego [11].

Jak wskazują wyniki badań, poprawia ona koncentrację, nie tylko w czasie treningów, ale i poza nimi, np. w pracy czy podczas wypełniania kuponów toto lotka J.  Poprawia pamięć, opóźnia procesy starzenia, a poprzez usprawnienie mikrokrążenia pośrednio wpływa także na dotlenienie organizmu i tym samym zwiększenie wydolności tlenowej (to ta wydolność ważna w wysiłkach długotrwałych) oraz wpływa korzystnie na wytrzymałość mięśni [13].

Ponadto, lecytyna jest naturalnym źródłem choliny o wysokiej aktywności biologicznej, która wpływa na usprawnienie metabolizmu cholesterolu w organizmie. Poprawia jego rozpuszczalność i usuwanie z tkanek. Badania wykazują, że lecytyna obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów, znacząco podnosząc poziom dobrego cholesterolu (HDL) [12]. Mówiąc bardziej zrozumiale, działanie lecytyny wpływa korzystnie na zmniejszenie ryzyka wystąpienia miażdżycy i związanych z nią schorzeń sercowo-naczyniowych [14]. Jesteśmy nimi obciążeni genetycznie, a choroby te należą do chorób cywilizacyjnych.

Niedobór choliny w pożywieniu może powodować kumulację lipidów w wątrobie. Lecytyna ponadto, wyostrzcie słuch panowie, skutecznie wpływa na zmniejszenie zaburzeń sprawności seksualnej mężczyzn, poprzez zmniejszenie przerostu gruczołu krokowego (prostaty). Wpływa ona również korzystnie na żywotność plemników [15]. Noooo, to panów pewnie przekonałam …

Chcąc:

    • zachować zdrowie, być wytrzymałym, silnym na treningu,
    • zmniejszać negatywne efekty, jakie niesie ze sobą wysiłkowe uszkodzenie mięśni,
    • budować mięśnie i redukować poziom zgromadzonej tkanki tłuszczowej,
    • zabezpieczać się przed stresem i depresją,
    • poprawić sprawność intelektualną i seksualną,
    • zwalczać wolne rodniki i zapobiegać chorobom cywilizacyjnym,

sięgasz po jedyne słuszne rozwiązanie – Masło orzechowe Sport Plus, bo jego obecność w Twojej diecie to same plusy 🙂

No, może jest jeden minus:treningi + masełko = bieg do sklepu po większe t-shirtybiegacz

dr Anna Stolecka
fizjolog żywienia i sportu

 

Piśmiennictwo
[1] Barbour JA, Howe PR, Buckley JD, Bryan J, Coates AM. Cerebrovascular and cognitive benefits of high-oleic peanut consumption in healthy overweight middle-aged adults. Nutr Neurosci. 2016 Jul; 7:1-8.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27386745
[2] Shen J, Hafeez A, Stevenson J, Yang J, Yin C, Li F, Wang S, Du H, Ji X, Rafols JA, Geng X, Ding Y. Omega-3 fatty acid supplement prevents development of intracranial atherosclerosis. Neurosci. 2016 Oct 15; 334:226-235.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27522963
[3] Żebrowska A, Mizia-Stec K, Mizia M, Gąsir Z, Poprzęcki S. Omega-3 fatty acids suplementation improves endothelial function and maximal oxygen uptake in endurance- trained athletes. Eur J Sport Sci. 2015 Sep; 1:1-10.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25176010
[4] Cheng IS Wang YW, Chen IF, Hsu GS, Hsueh CF, Chang CK. The Supplementation of Branched-Chain Amino Acids, Arginine, and Citrulline Improves Endurance Exercise Performance in Two Consecutive Days. J Sports Sci Med. 2016 Aug 5; 15(3):509-515.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27803630
[5] Couto LI, Wuicik WL, Kuhn I, Capriotti JR, Repka JC. Effects of nutritional supplementation with L-arginine on repair of injuries due to muscle strain: experimental study on rats. Rev Bras Ortop. 2015 Jul 26; 50(4):455-561.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26401505
[6] Papaliodis D, Boucher W, Kempuraj D, Michaelian M, Wolfberg A, House M, Theoharides TC. Niacin-induced „Flush” Involves Release of Prostaglandin D2 from Mast Cells and Serotonin from Platelets: Evidence from Human Cells in Vitro and an Animal Model. J Pharmacol Exp Ther. 2008 Dec; 327 (3): 665–672.
http://jpet.aspetjournals.org/content/327/3/665.long
[7] Prakash R, Gandotra S, Singh LK, Das B, Lakra A. Rapid resolution of delusional parasitosis in pellagra with niacin augmentation therapy. Gen Hosp Psychiatry. 2008 Nov-Dec; 30(6):581-584.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19061687
[8] Jacka FN, Overland S, Stewart R, Tell GS, Bjelland I,Myklefun A. Association between magnesium intake and depression and anxiety in community-dwelling adults: the Hordaland Health Study. Aust N Z J Psychiatry. 2009 Jan; 43(1):45-52.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19085527
[9] Medeiros-Lima DJ, Mendes-Ribeiro AC, Brunini TM, Martins MA, Mury WV, Freire RA, Monteiro WD, Farinatti PT, Matsuura C. Erythrocyte nitric oxide availability and oxidative stress following exercise. Clin Hemorheol Microcirc 2016 Oct 3.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27716653
[10] Ciocoiu M, Badescu M, Paduraru I. Protecting antioxidative effects of vitamins E and C in experimental physical stress. J Physiol Biochem. 2007 Sep; 63(3):187-194.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18309774
[11] Latifi S, Tamayol A, Habibey R, Sabzevari R, Kahn C, Geny D, Eftekharpour E, Annabi N, Blau A, Linder M, Arab-Tehrany E. Natural lecithin promotes neural network complexity and activity. Sci Rep 2016 May 27; 6:25777.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27228907
[12] Marchioli R, Silletta M.G, Levantesi G, Pioggiarella R. Omega-3 fatty acids and heart failure. Curr Atheroscler Rep. 2009, 11 (6), 440-447.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19852885
[13] Penry JT, Manore MM. Choline: an important micronutrient for maximal endurance-exercise performance? Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Apr; 18(2):191-203.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18458362
[14] Skoczyńska A. Rola lipidów w powstawaniu miażdżycy [online]. Postępy Hig Med Dosw. 2005, 59, 346-357.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16049397
[15] Masoudi R, Sharafi M, Zareh Shahneh A, Towhidi A, Kohram H, Esmaeili V, Shahverdi A, Davachi ND. Fertility and flow cytometry study of frozen-thawed sperm in acryopreservtion medium supplemented with soybean lecithin. 2016 Aug; 73(1):69-72.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27256664

Niniejszy artykuł jest własnością PPUH „PUH” Spółka z o.o., jest objęty prawem autorskim i podlega ochronie prawnej na mocy „Ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych” z dnia 4 lutego 1994 r. (tekst ujednolicony: Dz.U. 2006 nr 90 poz. 631).

Kopiowanie, publikowanie, przetwarzanie, rozpowszechnianie jego treści, grafik, zdjęć lub rycin, w całości lub w części, bez zgody autora jest zabronione.